Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten. Durch gezielte Übungen lernen Sie, den Beckenboden zu aktivieren und Verspannungen zu lösen. Die Beckenbodengymnastik unterstützt eine bessere Körperhaltung, hilft bei der Vorbeugung und Linderung von Blasenschwäche sowie Rückenbeschwerden und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und kombiniert sanfte Bewegungen mit Atemübungen, um den Beckenboden effektiv und nachhaltig zu kräftigen.
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